題目
有關核心穩定（core stabilization）訓練的敘述，下列何者錯誤？
選項
A.
腹部內縮（abdominal drawing in）的訓練，主要是徵召腹直肌
B.
腹肌緊固（abdominal bracing）訓練過程中，腹橫肌需保持<10%的最大自主等長收縮力量的用力
C.
進行平板（plank）訓練時，若無法維持30秒，可改以雙膝著地的姿勢進行
D.
多裂肌的訓練從俯臥姿勢開始，然後進階到四足跪姿
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